Marek-no to szybko poleciałeś z koksem:)Masz jakiś ogólny plan czy raczej pełny sponton? :) Będziesz sam wszystko wymyślał i sędziował? Ciekawe jak to wypadnie? Pewnie już po pierwszych 2-tygodniach się wyjaśni :)
Dzien 41 sobota zapodałam sobie do śniadania kapsułke Ultra Energy Dh activlabu i dzien z głowy, jak zaczęłam sprzątac, tak skończyłam dopiero wieczorem... trening mi odpadł micha była czysta, wypiłam lampkę czerwonego wina do jajecznicy }:-( ( zamiast lahmacuna, frytek, piwa i drożdżowego z rabarbarem jak pozostali :-P) [...]
zef bardzo szybko się podciąga, 52 w wąskim chwycie :) kiedyś może zrobię ale to nie prędko :) bo jak wąski chwyt to juz kilka powtórzeń mniej w moim przypadku :) ale to zależy kto jaki preferuje bo inni w szerszym by mniej pociągli :)
[...] i przybrac na masie wtedy stanie sie to mniej widoczne i nie bedzie tak bardzo rzucało sie w oczy ale przed Toba do tego jest długa droga... ale nie rezygnuj zbyt szybko bo jak wytrwasz wszystko potem bedzie wygladac lepiej (jak nie bedziesz zapominał o innych partiach) i daj spokój z trenowaniem klatki 2 razy w tygodniu trenuj ja normalnie raz [...]
Po hebrajsku Krav Maga znaczy wielka walka, ale nazwa jest mylaca, bo w sumie nie chodzi o to, aby wdawac sie w wymiane ciosów, tylko jak najszybciej zneutralizowac przeciwnika. Historia Twórca systemu byl Imi Lichtenfeld (hebr. Imi Sde-Or), urodzony w 1910 roku w Budapeszcie (wtedy Austro-Wegry). Dziecinstwo i mlodosc spedzil w Bratyslawie. [...]
Misha, "puste kalorie", to nie takie, ktore mozesz wciagać z pozywieniem bezkarnie, chyba zle to pojecie rozumiesz. To sa takie, ktorych musisz unikac, jak ognia, bo wchłaniaja sie niemal natychmiast i rownie szybko trafiaja tam, gdzie nie chcemy ich miec Puste kalorie, to np. alkohol...
Zaczął się wlasnie dzień czwarty, chudnę. wczorajsze spacerowanie po ogrodach zamkowych:) wychodzi:) około 3.9 kilograma mniej:) żebym ja tylko tak wolno nabierał wagę jak szybko ja zrzucam. Wybaczcie bełkot ewentualny, ale mózg jakoś nie chce zastartowac:)
Witam wszystkich bardzo serdecznie .. Jestem już 4 dzień na kopenhaskiej diecie i rezultaty PO PROSTU SUPER... Nie wiem jak waga bo obiecałam sobie, że zważę się dopiero po 7 dniach, ale miara ubraniowa mówi swoje ... Po 4 dniach całościowo schudłam w brzuszku i w udach itp .... Powodzenia dziewczyny mam nadzieje, że wy rezultaty tez tak [...]
krzykacz- ziarnica złośliwa dokladnie nie wiem jaki stopień zaawansowania.. zaczelo sie od bólów nie mogl nocami spac przekrecał sie na boki. poszedl do lekarza i wyszlo ze to chyba przeziebienie pozniej to nie ustepowało robil badania w wiekszym miescie - Warszawa okazał sie rak.. przeszedl chemioterapie włosy mu od niej nie wypadały choc ojciec [...]
ocenianie przerwań po nokautach, teraz nowość - odklepywanie nie klepiąc, wymówki jako porażki walk, które wg autora miały zakończyć się inaczej a zakończyły się niespodziewanie, punktowanie walk 3x"lepiej" niż niektórzy sędziowie w UFC, psychofanatyctwo i 1000000 innych znajdziesz na sportowym forum dyskusyjnym w dziale mma i k1 :-D co do tematu [...]
trzymam kciuki, blackdream :) a powiedz mi jak wygladalo u ciebie doswiadcznie z Dukanem? Ostatnio jest szaleństwo na ta wariactwo (bo inaczej takiej diety wg mnie nazwac nie mozna...) Ile schudlas, jak dlugo sie odchudzalas i czy byl efekt jo jo? Jak szybko wrocilas do wagi? (a moze nie wrocilas? )
Też mi coś to nie pasi, że tak szybko ;o Ja z jedną hantlą obwód number one robiłem 8,5 minuty, a drugi niecałe 10 minut. A co do odpoczynku. Może jakiś minimalny, pare sekund przy dwu obwodach, bo tak to sie nie da żyć potem, że nic nie jest zmęczone (miałem tak po 1 razie, dzisiaj 3). Może przy kilku obwodach będą odpoczynki dłuższe żeby nie [...]
Spalacz spala tylko Twoje pieniądze. Prawie każdy spalacz ma taki skład jakbyś wziął sobie jakieś przyprawy w stylu pieprz i papryka chili i wsypał je do mocnej kawy. Zatem możesz pić kawę z pieprzem i papryką chili. Uwierz mi na starcie. Pracowałem długo jako sprzedawca suplementów, 95% to taki pic na wodę, że aż ciężko mi było kłamać. Niektóre [...]
Tak jak wcześniej,przytrzymaj to 14 dni i wróć na deficyt, nie patrz na to, że więcej wody weszło, to na bank nie jest fat. Masz 2 opcję, albo wychodzisz powoli i robisz teoretycznie krótką masę, lub powolną rekompozycję, rekomp móglby wyjść u Ciebie, bo nie jesteś ulany, wycięty też nie, więc mógłbyś coś ugrać, tylko to trzeba się trochę pobawić. [...]
[...] swój Crossover” by –Skip 2 My Lou- (Polish) :) Drybling piłeczką do Tennisa – 5 min. - Wykonuj drybling piłeczką do Tennisa tak jak zwykłą piłką do kosza. Wykonuj te ćwiczenia z ciężarkami na nadgarstki i w rękawiczkach (jeśli posiadasz) Drybling podczas biegu tyłem – 1 min.– [...]
Ale ten spam szybko przyrasta Nie wiem gdzie zapytac, wiec padlo tutaj - czy jest jakas szansa by pani z hantelkami wrocila na sfd? jak patrze na to zdjecie z centymetrem to czuje sie jakbym siedziala na jakims portalu z dietami cud czy cos.. Czy ktos ma podobne odczucia? Generalnie zmiany w kolorystyce sa super, bardzo mi sie podoba, tylko [...]
ja na szybko bonduella kupilem kukurydze lodzianin ale z tortillami to kicha troche jak dzis zrobilem i jutro do pracy bo to sie cale rozleci mi sie tak zdaje
chodzi o to ze cwiczyłem na siłowni ponad poltore roku i tak mi zalezalo na efektach ze zarzucalem coraz wieksze ciezary..szybko szybko..i tak sie zalatwilem ze jak robię teraz większość ćwiczeń na silce to mnie boli
[...] pomimo krótkiego stażu. zapas energii powinien wystarczyć maksymalnie na 2 powtórzenia. inna sprawa że masz jeszcze za krótki czas na splita. naprawdę warto cisnąć fbw (czyli trening całego ciała)tak długo, jak to tylko możliwe. ja na przykład żałuję, że tak szybko (po roku, hehe) zaczęłam bawić się w splity. jakoś tak się ich nie docenia.
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2
